神奇瘦身食譜五天變個樣。春天溫暖的天氣,讓身上多余的脂肪顯得格外明顯,想要苗條一點,那就按照這個瘦身食譜調整你一周的飲食吧!
在找營養豐富,同時排毒消脂,幫助你快速瘦身,而且是健康減肥的減肥餐單?這里就為你介紹一個周一至周五的減肥餐單,不僅營養豐富,還具有排毒消脂的功效,幫你快速瘦身的同時健康減肥!
開開心心吃5天,你就能擁有好身材。減肥就這么簡單。
節食減肥?沒毅力,吃藥減肥?沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準,既要減肥,又要大吃大喝!既要瘦身,又不能傷害身體!的確,減肥在左,健康在右。如果想要完全滿足要求,傳統的力量就不可小視咯!以下是為各位量身打造了5天中藥健康減肥餐單,讓你在過癮的食補里一瘦到底。
第一天——結束周末水腫,打造一周新氣象
結束周末水腫
早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用
中餐:紅豆糯米飯一份(制作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤
晚餐:豬肚蓮藕湯(制作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。
第一天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水當當的紅潤面孔。
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第二天——開胃消食,心情爽歪歪
開胃消食
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕(制作方法參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。
晚餐:木耳魷魚湯(制作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯。
今天的配餐有助于打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受。
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第三天——超高纖維素,讓腸道跳舞吧
超高纖維素
早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。
中餐:茯苓豆腐(制作方法參照食譜)、細面饅頭一個。
晚餐:粉紅魔芋絲(制作方法參照食譜)、過水面條一小碗、蘋果汁一杯。
不難看出,今天的餐單里,各種高纖低卡的食物悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎么吃也不會胖,心情大靚。
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第四天——排毒消脂,我的身體我做主
排毒消脂
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。
中餐:怪味海帶(制作方法參照食譜)、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。
晚餐:玫瑰蜜棗茶(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁一杯。
周四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素,沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人。
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第五天——暖胃塑身,營造身體健康溫床
暖胃塑身
早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐:紅花雞蛋面(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶一杯。
晚餐:黨參枸杞雞肉湯(制作方法參照食譜)、花草茶一杯。
周五的配餐作為結束餐,希望可以幫助大家達到膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力。
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